回春不是梦! 3天不吃这类食物自动变年轻

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吃饱不吃撐是享用美食的铁律,在享用喜欢的食物时,也要控制适量进食,才不会给身体造成负担。而根据研究证实“半年断食3天”能让身体变年轻,这3天并非“绝食”,而是不吃固体食物,这样一来除了能让肠胃内脏休息外,还能借此让体内机能富源回春。

 

日本药师宇多川久美子指出,根据日本东海大学教授桥本一男用老鼠做的研究,证实食量限制80%的那组老鼠,平均寿命长达122周,而没有食量限制的老鼠寿命仅为74周。

人体适度节食也能变得更加健康的说法,也透过美国“生物圈二号”的实验获得了证实,当时8位减食的人体重都下降,且血糖值、胆固醇和血压等,与生活习惯相关的不良数值几乎都减少了。

此外有关研究也发现了名为“Sirtuin”的基因,这个基因是动物为了抵抗饥饿而衍生出来的对策,据说能活化粒线体、提高能量利用效率,减少活性氧对身体的伤害,还能预防、改善免疫力降低和动脉硬化等症状,甚至被视为有提高基因损伤修复力的功能,所以被称为“返老回春”基因,是在医疗界和美容界很受瞩目的物质。

但也有说法指出现代人很少感到饥饿,因此我们体内的Sirtuin基因几乎都在休眠状态。所以我们需要制造空腹状态,使身体启动Sirtuin基因。

每半年一次执行3天的“断食”,不吃固体食物借此让肠胃休息,不只有减肥的功效,还能排毒、提高免疫力,另外脑部也会产生α波,达到放松的效果。

新闻来源:自由时报

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